【最強効果】瞑想のやり方・仕方、その効果と科学的見地から恋愛極意

こんにちは笑楽です。

先日、以下ブログ記事

『【知らないと損】瞑想、無心から潜在意識へ、そして、恋愛成就へ 』

を投稿をさせて頂きました。

その中で、瞑想について触れさせて

頂きましたが、動画へのコメントで

瞑想についての質問も寄せられて

います。

そこで、今回は、

『【最強効果】瞑想のやり方・仕方、
その効果と科学的見地から恋愛極意』

と題して、進めさせて頂きます。

改めてしっかりと瞑想について

科学的見地も踏まえ説明し、

瞑想の実践法を‘丁寧’に

説明させて頂きます。

更なる、恋愛成就への近道に

なればと考えております。

【恋愛絶望】その前に瞑想、有名企業も科学的根拠や効果を認めてる⁉

では、早速、瞑想について

簡単に説明します。

瞑想とは、呼吸・心気を整え、

無心になる事により、

リラックス効果が期待でき、

継続する事により、個人の内面的、

外面的パフォーマンスを

向上させます。

近年、科学的にも認められ、

欧米諸国では有名企業も

取り入れております。

瞑想を実践している、著名人、

有名人、スポーツ選手、起業家も

数多くいます。

①瞑想を実践しているスポーツ選手

②瞑想を実践している著名人

③瞑想を実践している起業家、政治家

④瞑想を推奨している企業や有名団体

このように多くの有名人、

著名人、企業・団体まで

瞑想に注目をして居ります。

これは、科学的根拠が

認められていると言う事も有りますが

実際に効果を体感しているからこそ、

実践をしているのでしょう。

恋愛で様々な、絶望感を味わう、

その前に一度、瞑想と笑楽の動画で

恋愛成就に向けての相乗効果を

感じてみて下さい。

【最強瞑想・科学的評価】目的は恋愛成就、そして、その効果は絶大！！

近年、脳画像研究が発達し、

リアルタイムで脳内を

観察する事により、瞑想の効果や

そのメカニズムが

ハッキリとしてきました。

例えば、

①時事オピニオン掲載『瞑想の効果を
脳科学からみてみる』より
貫名信行教授（同志社大学大学院 脳科
学研究科教授）

②nippon.com　脳科学の最前線を行く
飛躍的に進む瞑想研究より

瞑想に於ける、

脳内での効果としては、

リラックス効果が有効的で

脳をリラックスさせる事により、

潜在意識への繋がり、ひらめき、

インスピレーション等が

期待出来ます。

科学的根拠や評価に基づいた

結果により、

脳内ストレスホルモンの減少、

血圧の低下、自然治癒力強化、

集中力アップ等、具体的な疾患への

効果も確認されております。

また、ストレスを受けた時に

分泌される、「コレチゾール」が

減り「オキシトシン」と言う

幸せホルモンが分泌されます。

以下、研究機関による発表にです。

このように近年、瞑想は科学的にも

評価を受け、

前述の様に有名スポーツ選手、

著名人、起業家や瞑想を推奨する

大企業まで有り、数々の効果も

認められてきております。

只、やみくもに瞑想を行うのではなく

このように瞑想自体を理解する事で

持続性にも繋がり、より絶大な効果が

期待できるでしょう。

最強の瞑想で最強の効果を受け取って

下さい。

但し、こちらのブログ

『笑楽の恋道』ですが、

あくまでも、

瞑想する事が目的では無く、

最高の恋愛を成就する事が目的に

なります。

【恋愛体質強化】無心からの恋愛へ最強の引き寄せを目指し本格的瞑想

事前確認項目

• 場所：あなたが落ち着ける場所、リラックスできる場所ならば、何処でも構いません。また、他者からの妨げが無い事は、絶対条件です。
• 環境：寒さ、暑さが気にならない状況で、あなたが気になる騒音はNGです。あなたが集中できる音楽はOKです。あえて、通常では、寒いと感じる状況下で防寒対策を取り、瞑想を行う場合もあります。
• 姿勢・体制：リラックスを第一に考えて下さい。楽な姿勢で「座ってもOK」、「寝そべってもOK」、とにかくリラックスを出来る体制になって下さい。

まずは、リラックス、そして、集中を

出来る状態、こちらに限ります。

実施項目

• 眼の半眼、閉眼：半眼、眼を閉じる。どちらでも結構です。瞼に力が入らない様に、しっかりと閉じると言うような事はせず、自然に閉じて下さい。力まず眼を閉じる方法としては、眼を開けた状態で視点を合わさずにボ～っとしながら、息を吐きます。そして、息を吐きながら、瞼を閉じます。
• 全身の脱力：緊張を解き、全身から力が抜ける様に促し、心を開きます。実際に体の力が抜けて行くと小声で呟きます。若しくは、心の中で呟きます。以下、1~15を実際に行ってみて、小声か心の中の呟くか、より力が抜け易い方法で行って下さい。また、1~15に関しては、更に細かくご自身に指示を出してもかまいませんし、大雑把に行っても結構です。目的は、緊張を解き、全身から力を抜き、心を解き放つと言う所になりますので、1~15へこだわる必要は御座いません。

1. 両足のつま先から力が抜けま～す。
2. 両足の甲から足の裏まで、力が抜けま～す。
3. 両足首から踵まで力が抜けま～す。
4. 足首から太ももの付け根まで力が抜けま～す。
5. お尻から下腹部、おなか、腰まで力が抜けま～す。
6. みぞおちから胸、背中全体の力が抜けま～す。
7. 両手の指先から、手首まで力が抜けま～す。
8. 両手、手首から二の腕付け根まで力が抜けま～す。
9. 両肩の力が抜けます～す。
10. 首の力が抜けま～す。
11. 顎、唇から頬まで力が抜けま～す。
12. 鼻の力が抜けま～す。
13. 眼、瞼から、おでこまで力が、抜けま～す。
14. 耳から後頭部まで力が抜けま～す。
15. 頭のてっぺんまで全身、全ての力が抜けま～す。

次に呼吸ですが

• 呼吸法：腹式呼吸を行い、集中力を高めます。呼吸を下腹部で行います。具体的には、へそより指3本分ほど、下の辺り、臍下丹田（せいかたんでん、丹田）を意識し呼吸を行う。只、なれるまでは、丹田と言うよりもお腹を膨らました時に酸素が体内に入り、お腹をへこました時に排出する事を心がけて下さい。

1. 先に、体内から空気を吐き出します。この時にお腹がへこむように吐きます。全て吐き出します。
2. 次に、空気を吸います。お腹が膨らむように吸います。この時、同時に数を数えます。心の中で１・２・３・・・と数えて下さい。
3. 空気を吐きます。吐く時は「②」で吸いながら数えた数の倍以上の時間をかけ、ゆっくりと吐くように意識します。単純に５を数え吸ったら、10以上を数えゆっくり吐くと言ったイメージです。ゆっくりと数え吐きますので数えるスピードもゆっくりになります。無理をせず、数にこだわらず、ゆっくり、吐く事を心がけて下さい。

以上を繰り返します。

• 思考に関して：まず、呼吸や数を数える事に集中して頂きますが、それでも、色々な思考・記憶が頭をよぎると思います。全て、受け流して下さい。その思い浮かぶ思考・記憶は、全て、あなたの経験であって、あなたが解決、消化する必要は有りません。あなたが受け流す事で、潜在意識から超意識へと送られます。あなたの魂に経験と言うスタンプが増えて行くと考えて下さい。そして、あなたの魂の経験値が上昇します。実際に思考が浮かんだ場合は、思い浮かんだ事を客観的にスライドでも見ているものと捉え、その思い浮かんだ画像にスタンプを押して下さい。あなたの名前のスタンプでも良いですし、済と言うスタンプでも良いです。そして、受け流して下さい。

以上になります。

こちらの項目

『【恋愛体質強化】無心からの恋愛へ
最強の引き寄せを目指し本格的瞑想』

としましたが、

前述の科学的根拠からも、

継続する事が大切で、

本格的に瞑想を行うなどは、

気にせず、気軽に行って頂きたい、

瞑想と捉えずに只単に“ボ～っと”

するだけでも良いのです。

継続する事が大事です。

一日2~3分でも行うように心がけ、

続けて行く事をお勧めいたします。

また、別の形で瞑想に集中する方法も

御座います。

今後、別の記事で、そちらも

紹介をさせて頂きたいと思います。

まとめ

今回、『【最強効果】

瞑想やり方・仕方、その効果と

科学的見地からの恋愛極意』

と言う形で進めてきました。

科学的見地としては、前述しましたが

京都大学の研究チームにより、

『過去の経験に関する記憶に

捉われにくくなり、過去の経験から

自由になれる。』と言う結果を発表、

顕在意識に捕らわれなくなると言う事

即ち、顕在意識のブロックが外れると

言う事です。

ジョンズ・ホプキンズ大学の

附属病院では、瞑想のトレーニングで

集中力がアップすると言う研究結果を

発表しています。

メリーランド大学、ケビン博士、

クリスティーヌ博士等による実験では

2500名の治験者による瞑想の実験を

行い不安要素が削がれ、安ど感が

生まれ、ネガティブな思考が減り、

ポジティブな思考となると

結論付けました。

どうでしょう。

瞑想により、顕在意識の

ブロックが外れ、集中力が

アップし、ポジティブな思考になる。

これは、潜在意識への

働きかけには、最強の効果と

なるでしょう。

潜在意識へ笑楽の波動を浸透させる

には最適です。

今回の瞑想法を実践して頂き、

笑楽の動画を視聴する事で、

最強の効果を得られる事でしょう。

しっかりと継続して、瞑想を

行って頂き、笑楽の動画を

視聴して頂く事で、恋愛の

極意さえも授かる事が出来る

かも知れません。

笑楽